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夏季戶外活動怎樣可以預防意外事件

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夏季戶外活動怎樣可以預防意外事件

2019-09-02
作者:

夏天全國氣溫都稍高,雨水少的月份又干又燥,戶外拓展訓練是清爽的季節,我們可以像嬌妹那樣沉醉于觀看秀肌肉的歐巴們進行跨越式軍訓。但是,也很容易出現中暑和昏厥的情況,尤其是體質不好又運動幅度大的人。

團隊拓展活動

那么如何避免這些意外情況的發生呢?


戶外拓展訓練如何預防中暑?

在大熱天野外旅行,體內因熱產生的毒素如果不及時排出體外,就會造成人體中暑現象。中暑是野外拓展訓練Z為常見的疾病。除了帶上一些治療中暑的藥品外,重在預防。長時間在陽光照射的熱天下旅行要安排充分的休息時間,并且要在陰涼處,同時應當注意行進中的遮陽及降溫,可以用一塊濕手巾頂在頭上,適當多喝些水,適度敞開衣服并穿短衣、褲。特別是現在夏天來了,尤其要注意預防中暑。

戶外拓展建設

戶外拓展如何預防熱昏厥?

體質較弱的登山者,在夏季登山的活動中,由于活動劇烈、體力消耗過大,尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時,容易發生熱昏厥。

熱昏厥的主要癥狀表現為:感覺精疲力盡,卻煩躁不安,頭痛、暈?;驉盒?。臉色蒼白,皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺,脈搏快而弱??赡馨橛邢轮透共康募∪獬榇?。體溫保持正?;蛳陆?。

為避免發生熱昏厥,一些體制較弱的登山者,在參加夏季戶外拓展活動中應特別注意避免體力消耗過大的活動,注意休息節奏、保持體力。應多喝一些含有鹽份的水或飲料,即使對體內的電解質損失給予補充。

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一旦發生熱昏厥,應盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識清醒,應讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗,或抽筋、腹瀉、嘔吐,應在水中加鹽飲用(每公升一茶匙)。若患者已失去意識,應讓其臥姿躺下,充分休息直至癥狀減緩,送醫院進行進一步救治。

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