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徒步穿越

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徒步穿越


戶外拓展訓練項目



        徒步穿越

        項目介紹:

        徒步穿越,是指在一定區域內主要依靠徒步行走,完成由起點到終點的里程,其間可能會經歷山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。徒步穿越對參與者的野外綜合技能要求較高,它集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存于一體,一般要求穿越人員必須具備良好的體能,穩定的心理素質和道德水準,以及樂于助人的團隊精神。

        項目意義:

        ①融歸自然-沐浴自然陽光的照射走出心理的陰霾,釋放都市緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺,達到全身心放松和情緒上的充分舒暢調節,讓自己融入自然,走近自然,放歸自然。?? ????

        ②徒步健康-徒步行走可以幫助你逐步鍛煉全身肌肉,舒張心血管,增進微循環。徒步一公里相當足摩3次,心肌運動1小時,促進消化系統分泌與吸收協調運作5次,增進血管進氧量成2倍的補給?.?? ???

        ③養心精神-徒步行走于黃土坡與青山綠水間,用自己的集中神肢和聽力,以節奏的音韻和自然的聲息內應外還的與自然景觀靜動合一、快慢同步、上下呼應達到舒筋活絡的同時,心情暢快,靜養了神情。?

        ④減少疲勞-當徒步行成達到一定的路程時(視個人的身體情況不同),人們就會出現雙腿及身體的疲勞現象,以至會出現停步不前的打算,其實,這是到了體力的臨界點,堅持下去,過了這個臨界點,肌體就適應了大運動量的步行活動后,疲勞感就會漸漸變弱。常之下少量的疲勞和過渡的疲勞就會減緩及減少。?

        ⑤排毒減肥-徒步是屬于有氧運動,也是消除多余脂肪的有效運動,還可以幫助你調節飲食不良習慣所產生的過多的脂肪能量。如果體力營養允許的話,你可以嘗試含一口水漱口停頓三次再咽,依此類推喝上一瓶790ml的水,你會感覺你的津津玉液在幫你消化多于的脂肪和清理體內毒素垃圾,一舉三得:健康運體清理腸道?排毒增壽。?? ????

        ⑥自我完善-徒步是可以提供給你很好得自然環境和心理環境去把握的,如果你處在極度壓抑情緒非常消沉的狀況下,觀景徒步讓疲勞與你所屬的狀況下相互遞減,你會意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。另實際徒步距離與自己的距離縮小,讓自己充分解知自己的骨骼和臟器組成部分,從而達到人路合一,路景合一,分配疲勞,解觸疲勞的境界。?? ???

        ⑦徒步康壽-都市人緩解壓力是通過每周的徒步?來完成的,每五公里為一個行程,就可以滿足一周的運動,保你身心健康和你愛人的生活幸福的健康,持之以恒,將會給你帶來完美健康事業,使你健康又長壽。?? ????

        ⑧結識朋友-在旅行中,你會結識很多志同道合有志之士監護自己能力的人才,通過她(他)們的所作所為影響你促進你遇事完美追求成功,給自己樹立更好更高的理想目標,謹此相處的好友,以此擴大自己的社交圈。學習自己無法學習到的東西。?? ????

        ⑨增見磨意-在春夏秋冬的徒步旅途中,你會碰到自己意想不到的很多困難和新的未知事務理解,以至于認識自己從沒見過的植物、動物、建筑等,由此少了些在家的享受和親人的依賴,去堅定自己的意志度完成和度過不可相信的問題,樂趣無窮。



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